我们老师强压我运动会跑400M
但我是那种速度和耐力都比较中庸的
速度快，但不很快
可耐力很差
寻高人教我策略啊
怎么跑400M
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-15 06:11
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-05-14 21:24
最佳答案
- 五星知识达人网友：枭雄戏美人
- 2021-05-14 22:36
400M要多训练才有好成绩的
不过有个个人经验:
400M这东西嘛,是很累人的,匀速跑完的机会也不大,因为最后那100M,50M是人都很累的了,一般的人是坚持跑下去而已,不过都会慢下来的.
练过400的人是知道怎样才能给自己在最后的100M里跑得没那么累的(例如我自己在200-300M的过程中放松下自己的跑,不过不是叫你慢,只是拉开点跑,不要用用太多力去冲,为了最后的100M能有不那么累的肌肉力量去跑完400M)
话是这么说 做不做得到还看体力
只要你不怕跑,那么希望总是在的
加油
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- 1楼网友：执傲
- 2021-05-14 23:51
跑400米不要跟人跑，要有自己的节奏，更人跑会打乱你的呼吸，让你提早进入无氧呼吸，人会很累，给自己定下来怎么样节奏去跑，名次是其次的。 跑400米最主要看你最后的100-150米的成绩成绩，都没练过很难提高这水平。 慢慢跑就是咯 跑400米能跑下来就是最棒的。相信自己
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