为什么要早上锻炼.

这是为什么

1天当中最佳的锻炼时间是早上10点左右，那时候无论是空气质量还是人的精神都是最好的，高中地理就讲过，可以去网上具体搜下。

早上锻炼精神好.

因为早上锻炼对身体好。

早上锻炼可以给整个一天带来生机和健康，但据我所知和个人认为看来，早上的二氧化碳浓度会比较高，不很有利于老人和孩子的健康，比较推荐污染较小的黄昏，也就6,7点左右的时候，那是空气指标会比较好，而且植物释放的氧气很适合运动，加上饭后运动和时间闲适之说，不失为长期锻炼的首选时间哦

早晨不是锻炼的最佳时间。早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状，会感到头晕乏力。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。 最佳的运动时间是下午3-5点，和晚饭后1个半-2小时后。此时经过近一天，人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。很适合运动。很多运动员都是在下午进行训练，而且世界杯你也看到了，比赛都是在下午和晚上进行，这是符合人的生理变化的。 当然，如果时间不好安排，选择早晨也可以。不是最佳时间并不意味着不能锻炼，毕竟大多数人还是选择晨练。只要身体没有不适症状，就可以坚持下去。但最好能在太阳出来后再锻炼，如果你的血糖水平交低，运动前可喝点蜂蜜水或极少量流质食物。