坐位体前屈有什么用？

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-22 18:52

提问者网友：十年饮冰
2021-04-22 02:55

我男生，17岁

一般很少训练，但是每次测坐位体前屈都能拿很高的成绩（正常时25cm左右，最高一次27.7cm），这个是干嘛用的？我很想进田径队（初中时就是），但是我不知道训练什么好，能推荐个吗？我肺活量很低，3900+

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五星知识达人网友：思契十里
2021-04-22 04:01

拉伸韧带，对神经有好处，对运动灵敏有好处

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1楼网友：夜风逐马
2021-04-22 05:09

坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧的练习，可导致关节或关节周围软组织发生变性、挛缩，甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵拉时必然产生疼痛，所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。　　柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。是一个重要的体能成分。

2楼网友：慢性怪人
2021-04-22 04:20

可以拉伸肌肉不会防止运动时拉伤

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