为什么中老年人跑步忌用脚跟先着地？

为什么中老年人跑步忌用脚跟先着地？

慢跑一般速度比较慢，动作比较缓，容易出现脚跟先着地的现象，脚跟先着地将对人体产生不利影响。原因是脚跟先着地得不到脚弓的缓冲作用，所产生的震动比全脚掌先着地要大得多，会使全身各处，特别脑和内脏器官受到震动。脑部感到嗡嗡作响，内脏感到很不舒服，膝关节、踝关节容易损伤。同时脚跟先着地与地面碰击，会使脚跟皮下脂肪垫受到损伤，时间长了会引起奪顧鍾績雜雜動脚跟疼痛。老年人本来脚弓韧带就有一定的生理退化，各个关节、籾带的弹性都较差，所以更应该坚持全脚掌着地，如果在水泥路面上跑步就更要注意。