健身问题,我做卧推的时候总是胸肌在靠近咯吱窝那个地方痛,而感觉不到整个胸部痛,为什么?应该怎么解决?...
健身问题,我做卧推的时候总是胸肌在靠近咯吱窝那个地方痛,而感觉不到整个胸部痛,为什么?应该怎么解决?
健身问题,我做卧推的时候总是胸肌在靠近咯吱窝那个地方痛,而感觉不到整个胸部痛,为什么?应该怎么解决
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-03 09:13
- 提问者网友:战皆罪
- 2021-01-02 20:32
最佳答案
- 五星知识达人网友:末日狂欢
- 2021-01-06 21:39
有可能是肌肉拉伤或者是那个部位的肋骨有裂伤
原因是肌肉无法承受过重的压力。。。另外一个重要原因是运动前暖身不足
看来你只是那里肌肉的纤维有损伤,刚开始发现拉伤应该先冰敷,轻缓的活动肌肉,让它不要变硬。贴上消炎的药布,休息2~3天开始就可以热敷,一个礼拜后应该就会好!
感觉不痛后才可逐渐恢复锻练。。。。
任何的运动前后,伸展和热身都是必须的!!
原因是肌肉无法承受过重的压力。。。另外一个重要原因是运动前暖身不足
看来你只是那里肌肉的纤维有损伤,刚开始发现拉伤应该先冰敷,轻缓的活动肌肉,让它不要变硬。贴上消炎的药布,休息2~3天开始就可以热敷,一个礼拜后应该就会好!
感觉不痛后才可逐渐恢复锻练。。。。
任何的运动前后,伸展和热身都是必须的!!
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- 1楼网友:第四晚心情
- 2021-01-06 22:46
有肌肉拉伤,需休息,贴个膏药,
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