冬季女性皮肤干燥粗糙怎么办

冬季女性皮肤干燥粗糙怎么办

保持一定量的饮水：冬季皮肤干燥不仅仅是天气的原因，人们主动摄入的水分量降低，从而人体自身的皮脂腺、汗腺活动性降低，也是皮肤干燥的原因。所以从自身开始就要补水：

　　合理饮食调整：饮食建议多食清淡无刺激食物。多吃蔬菜水果。水果营养丰富，维生素C含量高，它是一种强效的抗氧化剂，保持皮肤弹性。蔬菜中尤其是胡萝卜，可在体内转化成被称为“美容维生素的”维生素A。

　　冬季洗澡不要用太烫的水，选择合适的肥皂、沐浴液。过烫的水加上狠狠的擦拭皮肤，很容易破坏皮肤自身的保护层，水分流失会更快。沐浴清洁用品也需要选择中性、酸性或者纯天然不添加的用品，防止对皮肤的进一步损伤。所以有时候冬天我们洗澡越勤快越认真，皮肤反而越是干燥甚至起细细的干皮，就是这个原因了。

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　　冬天外出要做好防护工作。带好围巾、口罩、手套等护具，涂抹防护霜。尽量少的让皮肤外漏，可以避免干冷的寒风多过的带走肌肤的水分。在家做家务也可以选择适当的防护，比如带手套洗碗、选择温和的洗涤剂等。然后及时擦干，涂抹护肤品。
　　步骤阅读
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　　选择适合自己的护肤品。在家则尽量多的选用凡士林、甘油等无刺激产品。纯净水敷面，自制面膜等也有很好的补水效果。

做好平时的护肤工作，注重补水保湿，晚上可做补水面膜加强补水保湿。

冬天来临，皮肤干燥没有光泽，让很多爱美人士伤神。而且本来生活压力就大，冬天的干燥使皮肤变得越来越差。那么女性冬季出现皮肤干燥的原因有哪些呢？
　　女性冬季皮肤干燥的原因
　　1、年龄增长。随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；
　　2、气温下降。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱；
　　3、皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥；
　　4、环境和化学因素。如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；
　　5、饮食习惯。极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病；
　　6、睡眠习惯。睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

缓解皮肤干燥的小秘诀
　　1、注意补水
　　大多是干性皮肤都会出现皮肤粗糙，而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水，当细胞缺少水分，那么皮肤看起来就会松弛粗糙，特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上，可以多使用补水的面膜，同时也要注意多喝水。
　　2、适当去角质
　　皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。
　　去角质可以去除表面老化的角质层细胞，但是角质层也有锁住水分的功效，所以每次去角质的时间不能太过频繁，间隔最好大于两周。
　　3、合理使用化妆品
　　每个女性几乎都会有化妆品，但是化妆品也需要合理使用。
　　一定要根据自己的肤质找对合适的，不能人云亦云跟风购买化妆品。
　　而且由于化妆品中含有很多化学成分，这些物质要在皮肤上停留很长的时间自然就对肌肤造成了损伤，所以使用完化妆品以后一定要彻底干净的卸妆，防止化学品残留导致肌肤松弛粗糙。
　　4、多吃水果蔬菜
　　很多维生素含量高的瓜果蔬菜都有帮助肌肤保养的作用，而且新鲜的瓜果中含有充足的水分，可以增加体内的自然水分。
　　水果蔬菜中的维生素C的抗氧化功能很强，可以延缓肌肤老化，使肌肤更加红润细腻有光泽，消除皮肤松弛粗糙的烦恼。
　　5、补充酵素
　　细胞的活性下降会使皮肤变得粗糙松弛，而细胞的活性下降与酵素有很大关系。人体内如果缺乏酵素那么蛋白质的分解能力减弱，就会导致气血不足，引起皮肤松弛粗糙等一系列问题。可以食用一些天然复合酵素制品来补充身体所需的酵素，还要保持一个健康的生活环境，因为环境的污染也会影响酵素的功能。
　　6、保证睡眠
　　很多人都会有晚睡熬夜、睡眠不足的状况。这些基本都是受工作和学习环境的影响，但是如果有条件还是应该保持充足睡眠，如果没有保证充分的睡眠时间，那么皮肤就得不到有效的休息，使新陈代谢的的负担加重。
　　长久的疲劳会导致皮肤失去弹性，从而导致皮肤松弛粗糙。所以一定要保证每天充足的睡眠，养成早睡的习惯。

不要每天洗澡，一个礼拜一次就可以了，洗澡后马上用润肤乳擦一遍，这个是因为不运动，没有出汗造成的皮肤没有油脂分泌造成的