瑜伽每天练几个小时最好?
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-17 19:11
- 提问者网友:雪舞兮
- 2021-03-17 07:40
瑜伽每天练几个小时最好?
最佳答案
- 五星知识达人网友:山有枢
- 2021-03-17 08:58
瑜伽的练习有着时间和环境有要求。
1.练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
地点没有严格的限制,但尽量选择在通风,空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。
练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯,但要求整洁。
2.练习的衣服
最好是穿着宽松,柔软的运动服。裤子最好是束脚的,以便于练习倒立。
3.每次要练习多长,是否需要天天练习
最好每天能够练习1小时,如果没有,安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习,否则效果会大打折扣。
1.练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
地点没有严格的限制,但尽量选择在通风,空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。
练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯,但要求整洁。
2.练习的衣服
最好是穿着宽松,柔软的运动服。裤子最好是束脚的,以便于练习倒立。
3.每次要练习多长,是否需要天天练习
最好每天能够练习1小时,如果没有,安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习,否则效果会大打折扣。
全部回答
- 1楼网友:十年萤火照君眠
- 2021-03-17 09:29
练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。地点没有严格的限制,但尽量选择在通风,空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯,但要求整洁。最好是穿着宽松,柔软的运动服。裤子最好是束脚的,以便于练习倒立。最好每天能够练习1小时,如果没有,安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习,否则效果会大打折扣。坚持每天练习半小时,比一周练习2个小时效果好的多。练习瑜伽,贵在坚持。
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