经期可以运动减肥麽？

来经期时，可以做运动减肥麽？比如转呼啦圈，我下半身和腰有点肥，转呼啦圈不能不坚持，到底可以运动麽？知情人回答详细点啊！要合理哦。

千万不可以！

经期时不可以吃生冷的东西，也不可以运动，运动过量容易导致经期时间延长，时间可能长至一个多月，血流不止，那样身体也受不了。尤其是呼啦圈那样专门锻炼腹部的运动更是少做为妙。

经期期间，你可以少吃一些，尤其晚上，尽量不吃，或者以青菜为主，吃完饭后站立半小时以上。

记住了，可千万别运动啊。

1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 　　2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 　　3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的，是纯植物配方，不含激素的。我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。 4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

不能减肥

想要减肥就得付出代价， 总是把减肥挂在嘴边， 可过不了三天就放弃了，不是太累就是太饿。 我自己就是个例子，从上大学就开始运动减肥， 节食减肥，可四年过去了不但没瘦还胖了老多。 问题的关键就在于坚持不下去

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法， 你也快去看看吧！！！ 回答完毕，希望采纳！

不可以的

经期身体比较虚弱，不宜运动的

这样对身体非常不好

呼啦圈这样的剧烈运动是不可以做的

经期前后就几天时间，建议不要运动减肥