肠胃吸收不好怎么调理

肠胃吸收不好怎么调理

帮助消化的食物.如:梨.芝麻.莲藕.豆浆.雪耳.甘蔗.蜂蜜.乌骨鸡.鸭蛋等.还要做到[少辛增酸".[少辛"即少吃葱.姜.蒜.椒等辛味食物.适量多吃吃一些酸味的水果和蔬菜.如苹果.石榴.葡萄.柚子.山楂.杨桃等.醋自古以来就被认为具有增强食欲.促进消化的作用.这在我国历代医学文献中多有记载.如唐代陈藏器著.清代王士雄著等.都称醋能[开胃.消食".而我国民间亦有用[醋茶"治消化不良的.生活中.大家都有体会.当你心里想酸的食物时.口里就可以产生唾液.德国的比凯尔博士曾经用狗进行过下述的关于胃液的实验研究.其方法是:分别给三条空腹的狗以水.柠檬桔子水(稀释10倍).食醋(稀释13倍)各200毫升.然后考察每条狗的胃液分泌量.在各自持续了2小时之后.发现三条狗中喝醋的胃液分泌量最多.其次是喝柠檬桔子水.而喝水的狗胃液分泌量最少.200毫升经过稀释的醋水.不过是普通的喝水杯一杯多.该不会有那么强的酸味吧.尽管如此.仍能很明显地促进胃液的分泌.唾液和胃液分泌旺盛可以增进食欲.同时也可以促进食物的消化.现代医学研究证实.醋中所含的挥发性物质和氨基酸等能刺激人的大脑神经中枢.使消化器官分泌大量消化液.消化功能大大加强.从而增进食欲.促进食物消化吸收.保证人体健康.当你感到胃口不太好.没有食欲的时候.可以采用一种有效方法.就是多吃一些用醋来调味的膳食.如豆腐米醋方.用花生油将200克豆腐煎香.加食盐少许调味.再倒入约50克米醋稍煮片刻即成.温热空腹食用.日服2次.连服5-7天为一疗程.治疗消化不良一般1-2个疗程即可.但是对于患有胃酸过多症以及胃溃疡等疾病的人来说.则不能过多地食用醋.尤其不能空腹饮醋.具有促进消化的食物:1.大麦及大麦芽 含有维生素A.B.E和淀粉酶.麦芽糖.葡萄糖.
转化糖酶.尿囊素.蛋白质分解酶.脂肪和矿物质等.大麦中的尿囊素
可促进胃肠道溃疡的愈合.
2.酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外.突出的特点是含有丰
富的乳酸.能将奶中的乳糖分解为乳酸.对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜
牛奶容易腹泻的病人.可改喝酸奶.乳酸能抑制体内霉菌的生长.可预
防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调.乳酸还可以防止腐败菌分解蛋
白质产生的毒物堆积.因而有防癌作用.酸奶有轻泻作用.可防止老年人便秘.
3.牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物.具有弱碱性反应.能与胃酸
结合.中和胃酸.防止胃酸对溃疡面的刺激.
4.苹果 苹果既能止泻.又能通便.其中含有鞣酸.有机碱等酸类物
质具有收敛作用.所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻.单吃苹
果可止泻.苹果中含纤维素可刺激肠蠕动.加速排便.故又有通便作用.
5.西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸.柠檬酸.甲酸可保护维生素
C.使之在加工烹饪过程不被破坏.增加维生素的利用率.西红柿中还
含有一种特殊成分--番茄素.有助於消化.利尿.能协助胃液消化脂
肪.番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.可治疗口角炎.
6.橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激
作用.可增加胃液的分泌.促进胃肠蠕动.
7.鸡肫皮 又称鸡内金.为鸡肫的内壁.鸡肫含有胃激素和消化酶.
可增加胃液和胃酸的分泌量.促进胃蠕动.胃激素遇高热易受破坏.故
以生食为佳.
8.番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类.一种叫番木瓜蛋白酶类.
一种叫番木瓜蛋白酶.可分解脂肪为脂肪酸.可促进食物的消化和吸收.9.白菜 含有大量的粗纤维.可促进肠胃道蠕动.帮助消化.防止大便乾结.

建议用黄金双歧因子改善肠道环境,增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,效果都很不错.

请参考：
黄金双歧因子（fructooligosaccharide,fos）,是一种可溶性膳食纤维,其不被人体消化吸收，直接到达大肠，在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子。据报道，人体每日摄入5－20克黄金双歧因子，持续数周，可使肠道内双歧杆菌数量增殖10－100倍，是最有效的双歧因子之一。随着益生菌概念的广泛认知，儿童摄入黄金双歧因子，在改善儿童肠道健康、提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用。黄金双歧因子因其独特的生物结构和生理功能，作为微生态非活菌制剂，区别于一般的益生菌活菌补充剂，不会被抗生素抑杀，与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然，故称抗生素的好伴侣。目前黄金双歧因子产品在日本、韩国、欧美国家及台湾地区得以广泛应用，得益于科学家对其作用功能的科研成果，包括以下几个方面：

1．促使双歧杆菌增殖 。双歧杆菌在肠道内数量越多越好。人体试验表明，摄入黄金双歧因子可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。 科学研究表明，肠道菌群紊乱会引起腹泻，腹泻也会导致肠道菌群失调，二者互为因果。因此，微生态制剂，调整肠道菌群而防治腹泻。

2． 防止热气和上火 。试验表明，人体每天摄入3－6克黄金双歧因子，3周之内，即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9％有害细菌毒素的产生。从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减轻肝脏的解毒负担，起到保护肝脏的作用。

3． 营养作用。在肠道内可以自然合成维生素b1、b2、b6、b12、烟酸及叶酸，从而提高人体新陈代谢水平，改善肠道的功能，提高免疫力和抗病力，减少口腔溃疡的发生。

4． 促进人体对矿物质的吸收 在大肠内被细菌发酵生成l-乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收；实验证实，黄金双歧因子促进钙的吸收率达70.8%。因此，黄金双歧因子可以促进儿童生长发育。

5． 防止便秘 。 黄金双歧因子在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的黄金双歧因子，一周之内便可起到防止便秘的效果。

6．防止龋齿。黄金双歧因子不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所，因此，可以防止龋齿。

7．美容作用。黄金双歧因子在肠道内减少毒性代谢产物的生成，同时迅速将毒性代谢产物排出体外，排除肠道内的宿便，即给“肠子洗个澡”，减少毒性代谢物对皮肤的损伤，可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮肤亮丽，起到排毒养颜的作用。

8． 降低血脂。人体试验证实，摄入黄金双歧因子可降低血清胆固醇水平。每天摄入6－12克黄金双歧因子，持续2周至3个月，总血清胆固醇可降低20－50dl。