丹颜氏纤纤瘦要怎么服用？一天服用量是多少
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-29 21:59
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-03-28 21:32
丹颜氏纤纤瘦要怎么服用？一天服用量是多少
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-03-28 23:01
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。不要乱吃减肥产品。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
全部回答
- 1楼网友：大漠
- 2021-03-28 23:46
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