本人骨架小肉多而软，要怎么减肥啊？

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解决时间 2021-10-16 18:51

提问者网友：缘字诀
2021-10-16 00:02

本人骨架小肉多而软，要怎么减肥啊？

最佳答案

五星知识达人网友：猎心人
2021-10-16 01:26

食谱:周一早餐:咖啡、苹果.午餐: 米饭,炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤.晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜.食谱:周二早餐:麦片粥、面包、葡萄.午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉.晚餐:绿豆粥,馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根.食谱:周三早餐:乌龙茶、猕猴桃.午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个.晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜.。食谱:周四早餐:大米粥、全麦面包、橙子一个.午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个.晚餐:玉米粥、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根.食谱:周五早餐:咖啡、苹果.午餐:米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤.晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜.食谱:周六早餐:麦片粥、橙子.午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜.晚餐:白薯粥,凉拌菠菜、饼.食谱:周日早餐:绿茶、苹果、黄瓜一根.午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根

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