怎样快速恢复体重

怎样快速恢复体重

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。常见的有以下几个方面：
（1）食物摄入不足；
（2）消化功能的紊乱，如唾液淀粉粉酶、胆汁、胃蛋白酶、胰淀粉酶等消化液及酶类缺乏，　则直接影响食物消化和营养的吸收；
（3）吸收作用的紊乱，食物主要的吸收是在小肠中进行，对营养物质的吸收减少，即可引起消瘦，如慢性腹泻等；
（4）内分泌系统、神经系统病变等。治疗消瘦要针对其病因来进行，但最终都要通过饮食的调理。
建议可以吃点益气养血的药物，可以吃当归芍药散，补中益气汤，黄芪汤等来补足正气

多吃少做！也要适当运动

个人意见：
早上必须保持喝一杯牛奶再加面包。
中午米饭和炒菜，菜可以是有营养的：菠菜，豆腐，鸡蛋，西红柿，还有就是肉类！1还可以这样吃！奇异果一个 一杯优酪乳 一碗饭或一碗面 水煮青菜一份 高纤饼干一份
晚上呢!可以这样榨果汁一份 优酪乳一份 炒青菜一份 一一碗面 一份瘦肉或鱼肉 饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。