我这几个月发现自己发胖了

今年肚子上长了好多肉，腰围大了一圈，后腰还长了好多裂纹，怎麽办了拉？我的工作也不是一直坐在那里的，而且还要跑来跑去的

少吃点。

早上要营养主要是奶蛋之类的 中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦 每天晚上一定不可以吃饭 这样真的可以瘦下来的！！ ...........................

天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。 ................

既然运动没有让你苗条，那么你应该换一种方式。