自我探索的主要内容和方法有哪些

自我探索的主要内容和方法有哪些

自我探索的主要内容和方法有哪些
我猜你并不真正了解自我探索的意义与方法。现在市面上流行的自我成长小组不能算是自我探索，只能算是用心理分析，或者用被老师篡改、误读的心理学语言重新编译或建构我们的过去。这样的自我探索充满创伤感，尽管这样的探索背后有所谓的整合与疗伤，但据我的经验，老师把更多精力放在“发现”你的问题，把痊愈的责任更多归属给你自己。这就是为什么自我探索会激发更多的负面情绪，增加人的丧失感——伤口被打开，却没有人告诉他／她怎么把它缝合好。 -
自我探索有两种形式。一种是按照某种理论或言语模型去梳理自己的过去与现在／内心与现实／自我与人际。可这不是探索，而是重新把自己言语化，因为结论是现成的，你只需要知道，不需要思考。尽管这样的重新结构是一种对过去的解放，会在短时间有释放感，不过，新的言语诠释又会像枷锁，让你失去被解放的滋味。你的信里有一个字：“深”，这是经典的精神分析说法。有没有更深的自我，或者有没有确实的自我边界，心理学至今都说不清。人能够知觉到的自我仍然是自我的投影——镜像自我。 -
第二种自我探索是对自我觉知。没有言语、分类、对错，没有批评与判断……你能知觉的一切都是自我的部分，宇宙／自然／人与物／存在与虚无／生与死……你能感觉到的都构成你的自我范畴。自我探索就是扩大知觉的能力与范围，类似达摩十年面壁，从对自我的知觉展开对宇宙、生命的探索。 -
真正的自我探索是不能借助言语的（心理分析是很暴力的言语）。唯一的工具是感觉；唯一的技术是接纳与认同；要达到的唯一境界是无限。不然，所谓的自我探索出的结果只是言语产物，这样的探索当然还不如那些活得简单，从不对自我探索的人。 -
自我探索的意义与方法-直陈式： -
问题是怎样被提出来的？ -
被谁提出来的？ -
在什么情景下？持续多久？ -
问题是指向谁的？与谁有关？ -
如果问题有一个规律，是什么？ -
问题有例外吗？ -
什么事情促使了这样的例外呢？ -
有没有什么因素在起阻止或推动作用？ -
如果问题还有一个原因，会是什么？ -
什么情形下问题就不是问题？ -
问题出现后，你与人的关系有没有改变？ -
问题引起的变化，哪些是你喜欢的？ -
问题接下来的发展会是怎样？ -
如果问题还有一个好处会是怎样？ -
有没有人喜欢你的问题，为什么？ -
问题会自己消失吗？ -
有没有什么不受到问题的影响呢？ -
如果排序的话，哪个问题你是最想率先改变的？ -
自我探索的意义与方法差异性提问： -
对一种行为的不同赋义，行为的对象、场景和时间组织： -
谁认为问题还有另外的意义？ -
如果他真有另外的意义，最大的可能是什么？ -
你百分之多少认为是问题？ -
那剩余的百分比是什么？ -
谁来告诉我，为什么问题在你的面前和他的面前不一样？ -
为什么今天和明天不同？ -
为什么问题在家里和家外不一样？ -
如果你的问题突然消失了，谁最先发现？ -
自我探索的意义与方法澄清沟通三要素中描述-解释-评价间的差异： -
自我探索的意义与方法同样的问题你怎么看？ -
如果让你来重......余下全文>>