晨跑前需要吃什么补充能量?要科学有用的给采纳
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-07 21:32
- 提问者网友:且恨且铭记
- 2021-02-07 01:08
晨跑前需要吃什么补充能量?要科学有用的给采纳
最佳答案
- 五星知识达人网友:woshuo
- 2021-02-07 01:58
首先来说,跑步之前吃的东西一般来不要多,主要是促进血液循环,为跑步增加能量,用沸水冲个蛋花汤,适当的加点红糖和盐,再吃点巧克力,保证在多摄入能量的同时还好消化,跑的时候不给肠胃增加负担。如果是是夏季,最好再搭配上一根黄瓜或者一颗番茄,不仅可以促进血液循环,更有助于促进健康,燃烧脂肪
跑步之后,补充能量最关键。巧克力加牛奶是一种不错的选择,丰富的蛋白质、碳水化物和维他命B,是一种极佳的恢复性饮料。还有不会影响血糖的燕麦,在燕麦中加入水果和牛奶,能够满足跑后的能量恢复所需。
跑步之后,补充能量最关键。巧克力加牛奶是一种不错的选择,丰富的蛋白质、碳水化物和维他命B,是一种极佳的恢复性饮料。还有不会影响血糖的燕麦,在燕麦中加入水果和牛奶,能够满足跑后的能量恢复所需。
全部回答
- 1楼网友:行雁书
- 2021-02-07 07:08
红牛
- 2楼网友:西岸风
- 2021-02-07 05:44
建议跑后吃
- 3楼网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-02-07 04:21
晨跑前最好不要吃东西,跑完再吃对身体比较好
再看看别人怎么说的。
- 4楼网友:痴妹与他
- 2021-02-07 02:46
现在不建议晨跑。冬季太阳出来了在晨练比较好,因为有雾霾。不利健康。可以下午4至5点在锻炼。
其他季节晨练,也不建议空腹进行。应该少量进食后进行。防止低血糖发生。可以小半杯牛奶或豆浆加一个鸡蛋或几块饼干。晨炼不要太剧烈运动。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯