我几乎每晚都睡不着怎么办

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-29 04:03

提问者网友：你挡着我发光了
2021-07-28 18:49

抱个女人睡

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-07-28 19:28

那就别抱不就睡着了吗

全部回答

1楼网友：鱼忧
2021-07-28 22:57

要找出原因，然后对症下药

2楼网友：洒脱疯子
2021-07-28 22:29

喝一杯热牛奶睡觉之前可以做一些运动啊，和一些可以使身体疲惫的事情。我想应该很好入睡了。造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。失眠的预防与保健主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用。

3楼网友：拾荒鲤
2021-07-28 22:13

生活、工作、情感、社会等压力大？

4楼网友：独行浪子会拥风
2021-07-28 21:23

睡觉前喝杯热牛奶,或者是泡个热水澡

5楼网友：渡鹤影
2021-07-28 21:02

吃安眠药

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