每天做深蹲100个有助于瘦腿吗

每天做深蹲100个有助于瘦腿吗

不能瘦腿。
1、人体瘦身是不能瘦局部，只能瘦全身。不是说练腿就瘦腿的。必须通过全身减脂，间接达到瘦腿的目的。
2、深蹲属于力量训练，锻炼的是腿部肌肉，而不是脂肪，锻炼肌肉不能直接燃烧脂肪。
3、一般想瘦身，瘦腿，选用的方法是做有氧运动，包括：跑步、游泳、跳绳、爬山等。有氧运动减脂必须要让心率达到燃脂区，即心率达到最大心率的70%-80%，才是最有效的减脂运动。所以运动时速度不能过慢。比如慢跑之类的运动，减脂效果一点都不好。

那肯定可以，深蹲锻炼腿部效果最好了

不一定哦，如果你的腿部很胖的话，可以燃烧腿部脂肪，达到瘦腿的目的，相反的，如果你的腿部本来没有多少肉的话，深蹲运动就可以增加腿部肌肉，使腿部显粗。