有没有经常养生的朋友，跪求帮忙

有没有经常养生的朋友，跪求帮忙

每天一定要保证充足的睡眠，心情要好，情绪稳定，这是基本养肝养心养生法，此外多给她吃各种蔬菜，南瓜，芋艿，红薯，胡梦卜，海带等，每顿要有几个品种蔬菜，粗粮可以切开放在饭上，电饭煲一起烧。也可以吃削成一条条的生葫萝卜小棒，原味，挺好的。

你说吧，朋友，有什么需要帮助的追问说了啊

蜂蜜+枸杞
　　预防流感：季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。
　　口舌生疮：人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。
　　提高视力：经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。
　　蜂蜜＋红糖
腰酸肾亏：人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，解决疼痛。
蜂蜜+生姜
他咽喉发炎：天气逐渐变暖，人体容易引发咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉。
养肝护肝：肝脏一旦出问题整个人都不好了，蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。
　　蜂蜜+柠檬
1、提高记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。
　　2、黑眼圈眼袋：常喝蜂蜜能改善眼周皮肤，如果有黑眼圈眼细纹眼袋，可以去天猫买[蕴妙活肤眼霜]，每天抹一抹，很快就消失。
　　3、抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常喝蜂蜜柠檬水能提高人体抗辐射能力。
平常多关注几个微信养生公众号，对有自己用的就借鉴，没用的就过滤。最好的医生是自己。身体健康才是人的根本，其它一切都是浮云。