压腿的姿势是什么
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-20 12:30
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-10-20 06:08
压腿的姿势是什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-10-20 06:39
站立的那个腿脚尖向自己的正前方，被压的那个腿的脚尖向自己的方向翘，压完后踢踢腿可以松筋和巩固成果，刚开始压膝盖是有点卡的
全部回答
- 1楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-10-20 08:39
最长用的压腿方法是，热完身之后，一只腿放到比你腰部大约高的位置，然后双手握住脚，用嘴去够脚尖，效果很好。
- 2楼网友：不如潦草
- 2021-10-20 07:23
1.盘腿而坐，双手放在膝盖上，身体下压2.双腿并拢放直，脚尖向身体侧弯，身体下压压腿的时候要先热好身，要不然容易受伤。刚刚开始的时候会有点不适应和疼痛，坚持一段时间就好了
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