睡不着有什么好方法?
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-23 05:44
- 提问者网友:玫瑰园
- 2021-04-22 22:16
不吃药!
最佳答案
- 五星知识达人网友:一秋
- 2021-04-22 22:54
睡不着有什么好方法?......................
经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。
二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。
全部回答
- 1楼网友:詩光轨車
- 2021-04-23 01:04
试试听些比较安静的音乐
- 2楼网友:猎心人
- 2021-04-23 00:07
可以试下在睡前喝杯牛奶或蜜水,都是有助于睡眠的。情绪烦躁的时候吃点巧克力,或红枣红糖水。听轻音乐,特别是古筝名曲。
- 3楼网友:痴妹与他
- 2021-04-22 23:10
让自己脑袋一片空白
什么都不去想应该很快就睡着了。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯