女生健身房器械健身计划~
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-24 21:40
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-02-24 11:53
女生健身房器械健身计划~
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-02-24 12:49
首先你要先减脂~比如在活动前.做一些有氧运动.比如跑步机什么的.要有一个明确的瘦身计划.提臀最简单的方法是做负重蹲器.胸部一般都是做夹胸.器械夹胸那种.至于瘦4肢还得是结合其他一些运动.比如跑步跳操什么的.总之不是件很轻松的事儿.要有持之以恒的信心~..
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