怎样瘦腿方法更好

怎样瘦腿方法更好

本人1个月减肥12斤,不节食，不运动哦~~
我用的就是新婷美瘦身胶囊，效果真的很不错
好几个同事看到我减肥成功了，
都让我帮她们在网上购买我用的这款产品,
看到好多姐妹们不知道该选哪种，那我就给大家推荐这一款新婷美瘦身胶囊，
使用这么久，从没发现什么不适的症状，这东西应该没什么副做用。
继续服用中。。 希望再减掉10斤，那我身材就很OK了~哈哈

最简单的，垂直跳。

瘦腿第一招：按摩

　　经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。

瘦腿第二招：注意鞋跟高度

　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

瘦腿第三招：抬高双腿

　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。

瘦腿第四招：做健美操

　　无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。 最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典百合胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下  祝你早日减肥成功！

参考资料： http://www.xintingmei.com祝你减肥成功!

最好就是拉伸