为什么几天内肚子上长了一圈赘肉

怎么样减去小腿上的肉

跳绳啊

不要坐了，能站着就站着，办公室一族的都容易这样，可以做下蹲--起身---下蹲-起身 姿势，坚持做会好多

我一天不来时尚乐园购物网就不爽~愈上愈想上…

首先，可能你最近吸纳了高脂高糖的食物（也有可能是洋垃圾食品吃多了）；其二，运动少了，自然消耗不多；第三，估计你坐着（很大可能是疯狂打游戏吧）或躺着的姿势比较多，没怎么活动全身，脂肪屯集在腰腹部了。多加强锻炼，多注意均衡营养，多吃粗纤维食品，应该会消掉的。不过，敬告你：肉长出来容易，减回去需要毅力哦，加油！！

憋穿高跟鞋。容易让小腿上的肉变得难看 多用脚尖在楼梯上下楼。 效果很不错的。 望采纳~

肚子的最快方法 方法1、晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，停住10~15秒后回到原位。靠墙站立，两腿并拢，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦，目视前方。右腿向前跨出一步！ 方法2，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，掌心贴墙，抬头挺胸，而且要吃得清淡，要借助腰部用力。每天都坚持，而不是腿部或者是背部力量）100下，保证能帮你甩掉小肚腩！ 方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子 扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，左手插腰，右手向侧伸直，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子，容易不消化，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，造成脂肪堆积在腹部，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化、站立扭腰 站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视