例假第二天，为什么吃得很少，体重却上升了？？第三天也是。。。求原因

例假第二天体重上升了一斤，第三天早上又上升了一斤。。。现在心情很糟啊，因为在减肥，这么些重量要减下来真的很辛苦，可是一下子增回去这么多。。。
会不会是第一天吃多了。。。
例假第一天 早上 小份素炒粉干吃了一半 半杯不加糖红豆浆
中午 领班玩素炒粉干 半杯红豆浆
晚上 清汤火锅。。。（同学聚会。。。我只吃了素菜和两个大虾，吃之前还用水涮过，吃的量
也控制着）
例假第二天 早上 一碗白粥加榨菜 一杯不加糖黄豆浆
中午 一根黄瓜
晚上 半个菠萝
今天是第三天。。。

什么例假不能节食啊，节食减肥不健康，这些空话就不用讲了
我就是想知道体重上升的原因，还有解决的方法
还会提高悬赏的！！！

月经后第7～14天 1、掌握“时期”自然减轻体重 相信很多女孩子都有这样的经验:没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动，体重却相对减少了。其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在月经期间体重会微微减轻，经期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成 2、调整主食做体操当经期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。并建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。因只在午餐中摄取主食，第二就可以测测体重，应该可以减少1公斤。吃早餐前，再运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹 3、相隔一周再调整你的主食当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。但要注意的是，在经期来临之前的几日，以及经期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到经期过后，再继续实行减肥计划。

生理机能的变化。 再看看别人怎么说的。

这很正常，例假期间，体重会增加一两斤，不过例假之后的一个星期内，减肥速度都很快，效果很明显。