谁能知道 怎样快速减掉腰部的肉呢 谢谢了

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练呼啦圈

我之所以可以减肥成功都靠俪宝姿减肥胶囊，我以前很胖140多斤，可是自从用了俪宝姿减肥产品以后我彻底改变了，三个月让我从143斤减到92斤，而且我的皮肤也比以前好了很多，这个是我以前用的减肥产品中最好的一个了，还用过一些减肥茶，减肥茶除了拉肚子以外根本就没有减体重。为什么我没有早点发现俪宝姿这个产品，说实话当时买的时候考虑了有一个星期可是为了不放过每一个减肥的机会我一定要试试，所以想要减肥的jm们可以试一下这个产品，真的很好。

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃

健康减肥方法包括：

　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.

　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹. 原则　　1 、主食不一定必须吃；

　　2 、不必拒绝肉类；

　　3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；

　　4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；

　　5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；

　　6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；

　　7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；

　　8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题 嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

每天坚持玩呼啦圈半小时,效果很好的.