每天晚上只要一闭上眼睛就不由自主的开始胡思乱想，不受控制，但入睡很快，睡着了做一晚上梦，第二天醒...

每天晚上只要一闭上眼睛就不由自主的开始胡思乱想，不受控制，但入睡很快，睡着了做一晚上梦，第二天醒来就和打仗似的特累。一年如一曰

随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于 脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

睡眠不好，一个要早睡，二个你身体缺乏钙了，三个要养成良好的习惯

静谧一下心灵。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。 放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷 神怡。

最近生活压力是不是很大烦心事很多吖 心态一定要好 适当happy一下 让自己心情放松会好很多

完全和我一样，老是去想那些做完了，或者还没有开始做的事，想各种事情，考虑各种事情，要是遇到计划赶不上变化的事情，更是严重了，完全的失眠，长期下来，身体真的吃不消。我也不知道怎么帮你解决问题，凡事不要想得太多了，过去了的就过去了，祝你每天都睡好觉！

1找个人和你一起睡觉 2 晚上运动后睡觉