胳膊肘骨折！有什么办法锻炼伸直和弯曲好的快点！

胳膊肘骨折给固定的一个月拆了都快三月了！感觉练习的不咋样！伸直差点！弯曲只能弯到一半！太难练了！而且刚锻炼完！待会立马又恢复原来的样子！晚上睡觉也是那样子！早上起来胳膊又有点弯！苦恼啊！请问这个该怎么办？难道还天天坚持弯曲伸直么？有没有特别的办法？

骨折后,关节活动受限,这主要的原因是韧带损伤造成,内固定也有一定的影响,韧带没有得到修复治愈,关节活动就会一直受限,只要修复韧带,就可以恢复正常的活动,
我不知道为什么很多病人和医生都不了解伤骨必伤筋的事实,关节弯曲不了是有它一定的病因的,不能只治其表,不是锻炼就可以恢复的,这样只会耽误了病人治疗的时间,骨折后关节有受限的患者,你们在网上应该不难发现,90%以上的病人都出现这样的症状,损伤轻微有的，100例也许有几例能自身慢慢修复，损伤严重的患者,就是再怎么努力的锻炼,也无济于事,关节几年也没能恢复正常.
所以建议骨折患者,特别是关节处骨折的病人,骨头治愈后,如果关节有受限,这就可以确诊韧带是有断裂拉伤的,只要及早选用中医修复韧带就可以恢复正常,只要你找到懂治的中医,用对了药,就可以很快恢复的,如果能用上野生药材外敷用药修复,早期治疗一般30-40天左右可以基本恢复正常的弯曲活动。
韧带未治愈前,忌吃公鸡,牛肉、鲤鱼、酸笋、姜等,这是经验所得.平时多休息,不建议强制弯曲关节,以免造成韧带松弛,影响关节的稳定

快好骨科祝您早日康复

骨折没有恢复彻底，有疼痛、肿胀、骨不愈合、关节僵硬伸屈困难等其它症状时，可以用接骨药外敷继续进行治疗。