英语小白 提问关于英语翻译 求大神入 急!

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1、 nowadays在分秒必争的今天,（体育运动•••）可以使人轻松（使人健康）在生活中
2、演讲后应该说什么? 类似：多多关照..
3、（•••••）so 距今所知 \距有关数据知（panda live in east of china）
翻译要地道 不是给国人听的
我不知道表达的好不好 会意了 就可以 不一定要按我的翻 语境

第一个我猜你大概意思就是人们很忙压力挺大..不如这么说 Nowadays,people running after the time under great pressure,exercising can let them keep healthy in the life.
第二个 演讲后据我经验鞠躬说thanks for ur listening就行 如果想更礼貌 可以开头加个It s my great honor（荣幸） to give you a lecture（演讲）
第三个..这个嘛 你可以说from some data（数据）或者as far as I know啦 或者It is known什么的