怎么样克服考试焦虑？

怎么样克服考试焦虑？

1.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。2.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。4.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。5.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。6.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等

你主要是考的少

考多了 就习惯了

把考试看轻一点

考试其实没什么的

考的出 怎么样

考不出 又怎么样

对吧

心态放平

努力学习，对考试的题目都会了，还会焦虑吗？

这样自我安慰：我不会做的题目，别人也不一定会。

别人不会，肯定着急。我不会，我保持沉着、冷静，胜利最后必定属于我。

考试前做深呼吸，放松自己，不断告诉自己，没什么可怕的。要和平常一样。我能行，加油，加油。