从小性格内向、胆小、反应迟顿、记忆力差，现在己经三十几岁的人啦，最近感觉特别抑郁、焦虑，感觉自己跟

从小性格内向、胆小、反应迟顿、记忆力差，现在己经三十几岁的人啦，最近感觉特别抑郁、焦虑，感觉自己跟任何都没话说(包括家人),非常痛苦，内心非常孤独，希望得到大家的帮助，让我跟人相处时有话可讲。

这个主要是心态问题，建议可以去咨询一下心理咨询师，他们会给你很多的指导。有利于你走出阴影，走的更快。或者你可以尝试，其实有很多人过的比你差，性格也比你胆小，记忆力也差，甚至都不懂用什么方式表达出来，你起码知道有这么一个平台，有这么多人在帮助你

一切都是在对比中产生，在你生活的集体里，你或许显得这样。然后被人这样说得多之后，就如同给你下定义，慢慢地，你也认为我就是这样，这样下去你会养成一种恶性循环，习惯了这样子。 建议:自己也给自己下定义，做事心里想着我可以，我不怕，克服心里的胆小去做，等做了，你就会其实做事没想的那么难。关键是心理。玩自信，自己哪里不好其实也知道，主要是在有没信心去改变。加油！