怎么能美美的睡够8个小时
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解决时间 2021-06-09 20:05
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-06-08 23:53
每天下班好累我住的是集体宿舍,共八个人我们分白晚上班,上白班的舍友在晚上睡觉如果不关灯我就是睡不着,总之开着灯我就睡不着即使别人很安静,这该怎么办啊！
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-06-09 00:21
尝试一下泡脚，在温水中加点盐。这有助于脚部血液循环，增加睡意。
如果宿舍晚上要开着灯，可以带眼罩。
最重要的是要学会保持好心态，不要被人打扰睡觉就暴躁起来。慢慢学会忍耐吧。
（前两年，我几乎都是失眠的，弄得身体好虚弱，现在好多了。你可以试试我的方法。还有要注意饮食细节，这里不能详细说明了。因为最实在，见效的我已经写在上面了）
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- 1楼网友：平生事
- 2021-06-09 01:26
可以买一个眼罩睡，能有效阻挡灯光和外界的光线
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