肥胖患者应该如何自我管理？

肥胖患者应该如何自我管理？

肥胖的患者很多都有过减肥失败的经历，的确，体重的自我管理不仅需要我 们有毅力、持之以恒，还需要有科学的方法。有人想通过药物轻松减肥，这是非常不可取的。减肥药物大致分几种类型，一 种是抑制食欲，吃完药以后觉得肚子饱饱的自然进食量就少了。还有的是促进排泄， 促进胃肠蠕动排泄或是利尿排泄。这些都不可取，尤其是利尿排泄，减下去的只是水 分，而不是脂肪。减肥药物大多有很多的副作用，如对肝肾功能的影响等。而单纯的节食也是不可取的，一味地减少进食，令自己非常痛苦不说，身体 还得不到必要的营养供给，尤其是蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足。有些人 从此患上厌食症，有些人在一度的节食后往往又暴饮暴食，如此反复，不仅机体 受损，甚至可能出现精神方面的紊乱。因此，科学的体重管理一定是以保证机体足够、全面的营养供应为基础的， 逐步改变自己的生活、饮食习惯，不求速成，贵在坚持。