最近睡觉总是做梦影响休息，如何解决？
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-12 06:35
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-08-11 06:52
最近休息时总是多梦影响休息，梦通常是坏的，还影响一天的情绪。如何解决？
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-08-11 08:03
找到引起你睡眠质量不好的原因，进行针对性的调理改善，问题就解决了。一般不外乎两个方面，心理的和生理的。
全部回答
- 1楼网友：七十二街
- 2021-08-11 08:59
心里事太多了，放松 看开点就好了
- 2楼网友：野味小生
- 2021-08-11 08:53
你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松.
注意养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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