中老年人吃什么钙片好?

中老年人吃什么钙片好?

中老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此钙摄入量要比青年人多一些,以增进吸收量。中老年人如何补钙,中老年人补钙要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收,另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,这些都会造成体内大量的钙流失。中老年人吃什么钙片好,由于中老年人对钙的吸收能力下降,所以建议服用含有维生素D的钙片,钙之缘片是非常适合老年人补钙吃的,它能改善中老年人精神不佳,腰酸背痛等症状,对骨质疏松也能起到预防的作用。