孕中期的饮食要点

孕中期的饮食要点

从孕中期开始，准妈妈的基础代谢加速，糖利用增加，每日热能需要量比孕早期增加约300千卡（1千卡=4186.8焦耳）。但有关调查表明，大部分准妈妈在怀孕5个月后都要调换较轻松的工作，家务劳动和其他活动有所减少，因此，热能的增加应依据劳动强度、活动量的大小因人而异。最好先观察准妈妈体重的增加情况后再做决定。随着热能需要量的增加，与能量代谢有关的维生素B1、维生素B2的补充也应相应增加。