早上睡醒、压腿是好是坏

平时坐在地上、腿向前伸直、上半身可以很自然的趴到腿上。在刚睡醒时、可能因为刚睡过觉身体放松了的原故吧、身体想要趴下去、刚弯腰就会感到已经到了极限什么的、这时如果强行压下去、会怎样？这样是好是坏？有没有人知道？

压腿最好是在跑步或者热身活动后进行。切记不要硬压，容易拉伤软组织，跑步后压效果是最好的，下午4点~6点压最好，早上9~10点压最好。