李小龙腿法→疾步

疾步实用不实用？动作那么大不是容易被截击吗？如果不是这样，请告诉练习方法以及辅助训练。非常感谢！

实用,准确的来说疾步是为了使身体更快的向前加速,使自己能快速的攻击到对方,这种步伐改进于拳击步伐,但是这种步伐对腰力的要求很严格,你要多多练习你的腰部力量!

向前疾步突进或猛冲是截拳道最快的动作，也是最难掌握的动作之一。因为这要靠身体良好的协调性，不然就很容易失去平衡。这一动作多用于侧踢进攻或踢腿反击的方式。向前疾步是一种向纵深位置的猛攻。由戒备势开始，前脚向前跨出约75厘米，同快速前进的动作一样，身体保持直线与平衡，然后，为做出更快的反应，以前手作为动力向上猛扫。这可造成一个猛冲的势头，就象你用手拉着绳子时，有人突然把你拽过去一样，手的突然袭击，不但分散了对手的注意力，而且也打乱了对手的计划。 当手向上扫去时，髋部也几乎同时向前摆动，并将后脚向前拉。在这一瞬间，身体的重心落在了前脚上，也就在这一瞬间伸直腿推动身体向前。有时做大幅度的纵深跳跃，象右图那样在空中滑动时，后脚可能会跑到前面去，这就必须只用左脚着地，因为右脚正在做侧踢。一旦完成侧踢动作，右脚就要立即着地，恢复戒备式。这一跳跃动作，至少应把身体带出去1－2米远。向后方猛撤的动作，也同快速后退的动作一样，只是使身体向后运动得更快更远。由戒备势开始，前脚掌蹬地，使前腿伸直，将身体重心移到后脚上。前脚离地后不要停顿，不要与后脚交叉。在前脚落地之前，后腿先变曲，然后象一个弹簧似的猛然伸直，身体随着腿的突然伸直而向后猛冲。应该在后脚着地前的一瞬间，用前脚掌先着地。 在日常的慢跑中，做快速滑步向前动作，然后再恢复到慢跑。另一个练习可以和同伴一起做，当你疾步跃进时，让你的同伴疾步后退。也可以从戒备式开始，当同伴试图同你保持一定距离时，你可以用一个轻轻的侧踢点到他，然后换位再练习。

就是速度比较快的攻击法，很不容易被截击，但能被防守。

疾步不仅快而切爆发力强,对手不易对其进行截击.

实用~~~首先做步伐是为了缩短攻击距离~~为自己能创造更好的攻击条件~~

疾步有点像前滑步但步幅更大。。在做疾步的时候要有上身动作的配合。。比如说右前式时，打右刺拳时同时上步，，

多做后脚蹬地的练习和多做百米冲刺！