请教健身方式

请教健身方式

我不是专业人士，但能够回答部分问题，希望对您有帮助。
“有否不用仰卧起坐的健肚子的方式”——举腿、卷腹……

希望有专业人士看到帮助你，如果没有的话，建议你看一看《囚徒健身》这本书，是自重练习，不需要器材的（我觉得这样更不容易伤到身体），你还可以加入百度贴吧的一些比如健身吧、囚徒健身吧等等，那里的精华帖里有很多好东西，还有健身成功的励志贴，并且吧友大多数是有经验的，应该有一部分专业人士，会有人愿意帮助你的。