跳远时怎么能是能力爆发出来？

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-13 18:50

提问者网友：疯孩纸
2021-05-13 07:37

跳远时怎么能是能力爆发出来？

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-05-13 07:48

可以先练习助跑跳效果很明显

全部回答

1楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-13 12:13

练青蛙跳

2楼网友：逐風
2021-05-13 11:14

在跳之前补充维生素！再适量运动！

3楼网友：蕴藏春秋
2021-05-13 10:04

肌肉绝对力量、运动速度 ,运动中枢同步调节 ,Ⅱ型肌纤维发展 ,磷酸原系统供能能力是决定跳远运动员爆发力的生理基础。长期系统合理的训练 ,将在中枢神经系统和肌肉运动速度的协调中产生专门性适应变化 ,提高速度性力量。根据 17年来跳远教学与训练的实践体会 ,提出杠铃力量练习、跳跃练习 (速度跳跃练习和远度跳跃练习 ) ,跳深练习、踝关节力量练习、关键肌群力量练习等是发展跳远爆发力的有效训练方法

4楼网友：独钓一江月
2021-05-13 09:23

坚定信念给自己点压力！

5楼网友：封刀令
2021-05-13 08:47

可以加速冲刺

或者大吼一声

爆发力就来了

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！