我身高173CM，我跳高差10CM能摸到球蓝，我的弹跳力还能提升吗？

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-17 00:19

提问者网友：王者佥
2021-07-16 18:06

我16岁了，现在高一，我初三170CM，我还能长高吗，我有机会单身爆蓝吗？

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-07-16 18:53

能

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1楼网友：行雁书
2021-07-16 23:03

弹跳力还能提升

2楼网友：蓝房子
2021-07-16 21:32

你首先应该明白你的年龄，如果你只有十几岁的话，应该还是能够提升的，像我只有176cm，我早就能够单手抓框了，而且像我这种还并不是弹跳好的，所以说只要多练习就能够很好地提高自己的弹跳能力…

3楼网友：刀戟声无边
2021-07-16 21:08

可以的

首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重: 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧. 2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性. 你现在要注重的是细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力... 呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!

4楼网友：酒安江南
2021-07-16 19:41

一切都有可能

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