做完平板支撑后后背肌肉酸怎么办

做完平板支撑后后背肌肉酸怎么办

平板支撑，也是一种健身运动。健身结束之后，要做一些拉伸运动，松弛肌肉，防止肌肉僵硬和受伤。一般运动员、武术爱好者，在做完大体力运动之后，都会做一些拉伸运动。你可以到网上搜一下拉伸运动（也叫热身运动）的动态图片看看就知道了。（热身运动）拉伸运动对运动员和健身爱好者都是最关键的。

    我不清楚你的职业，后背的肌肉痛有疲劳引起的有是也会是睡觉引起的·

早上起来和坐久了之后可以做扩胸运动，或两人背对背，背起跳跳。