怎样快速消除打篮球后的全身酸痛

答案:7 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-12 19:55

提问者网友：贪了杯
2021-05-12 00:40

怎样快速消除打篮球后的全身酸痛

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-05-12 01:29

最好的办法就是休息

全部回答

1楼网友：三千妖杀
2021-05-12 07:40

多做放松运动！在痛的地方进行按摩就行了！

2楼网友：玩世
2021-05-12 06:36

去桑拿、按摩

3楼网友：行路难
2021-05-12 05:16

NBA詹姆斯的做法是拿一些冰放进袋子里，冰敷

4楼网友：夜余生
2021-05-12 04:00

NBA詹姆斯的做法是拿一些冰放进袋子里，冰敷

5楼网友：鸠书
2021-05-12 02:46

而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

6楼网友：独钓一江月
2021-05-12 02:37

洗个热水澡，在充分休息

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！