不管穿多少`很多衣服。手怎么还是冷的。没热气！要生冻疮怎么保护都不行啊

在冬季，寒冷的空气总会给女性朋友们身体事诸多不适，比如四肢冰冷、贫血、身体虚弱等。从今天起，我们将分三期向大家介绍女性补血增热的食谱佳肴，希望能够让您在享受美味的同时给自己多一份温暖的呵护。

*玉竹烧猪手

原料：猪手两个、玉竹若干；盐、味精、火腿汁、色拉油适量。

做法：猪手洗净后，用沸水焯一下；在锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出装盘。随后把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。

温馨提示：虽然猪手“其貌不扬”，但是它对女性有很好的补血、通乳、养颜美容作用；玉竹则有滋阴润肺，生津养胃的良好功效。

*十全滋补牛腩

用料：牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精。

做法：牛腩洗净切块，用沸水焯一下；白萝卜洗净切片，待用。锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时；待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

家庭医学特别提醒：此食谱对于血亏体弱、四肢冰冷等有很好的改善作用；长期饮用，可以让您在冬季暖意融融。

这样是身体素质有点差

多喝点白开水，多做运动，不要每天都呆在某个地方，或者走路很慢，睡懒觉之类的。