秋天要喝什么汤 补水

自己做,不要油腻的.不要太复杂的.好吃简单又健康,男女老少都可以喝的

清水萝卜汤，

萝卜切片放入水中，煮开后5分钟 加少许香油（香油可以让人不便秘）鸡精.盐.葱花 就可以了。

一般煲汤都要放点肉才好喝，不要肉的你就煲糖水吧，这个季节也合适。雪梨煲冬瓜条、木瓜煲雪耳、无花果煲南北杏。

秋天天气比较燥所以要润

1银雪耳蜜柑汤 用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。 制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。 功效：本汤能养阴润肺，滋润肌肤。 2冰糖银耳汤 先将银耳洗净去杂质，加冷开水浸泡1小时。然后将已发好的银耳放进炖盅内，加进适量冰糖和冷开水，隔水蒸2小时。本汤有滋阴润肺、生津止咳的作用。 3排骨苦瓜汤 原料：苦瓜、排骨. 佐料：生姜、香葱(香菜) 作法： 1）生姜且成块状、用刀背拍扁。 2）香葱切成葱花。 3）苦瓜切块待用。 4）排骨剁成小块、沸水焯过，另取清水适量置于汤锅，放入排骨、姜块，用中火炖70－90分钟。 加入苦瓜，再炖半个小时。 撒入葱花、白胡椒，盐（也可撒入香菜，看个人口味而定咯）。

降火润肺

冬瓜汤 用料：冬瓜，鸡汤，冬菇，鸡胸肉，火腿，鲜虾，瘦猪肉。 做法：1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟； 2、加鸡肉、冬菇和其他配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。 鸡丝汤 用料：鸡脯肉，火腿，冬菇，鸡蛋，淀粉，清汤。 做法：1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内； 2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。 核桃肉煲牛月展汤 用料：牛月展，核桃肉，淮山，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。 做法：1.核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。 2.淮山、杞子、龙眼肉洗净。 3.牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。 4.核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。 5.把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。除此之外，中医理论认为春季是多风季节，风多易燥，常常会有咽干、口渴、咳嗽等现象。因此多喝蜂蜜，也是为身体“补水”的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。 清润栗子鸡汤 如果你要防止因秋燥而引起咳嗽，就适合煲这个汤水了，有清润、健脾、固肾和止咳的功效。 材料：栗子肉,鸡1只, 沙参,玉竹,冬菇,姜2片,水适量 盐适量 做法： 栗子肉在开水中煮一下去衣，光鸡在开水中煮3分钟盛起，沙参、玉竹、冬菇洗好，烧开适量的水，加所有的材料，滚十分钟改慢火煲2小时,加上盐调味就好了。 苹果雪耳瘦肉汤 雪耳含有丰富的铁质、维C、钙质，能滋养补肺润肌肤，苹果则有生津止渴、解暑除烦、润肺凉心等功效。 材料： 苹果4个,雪耳,瘦肉,无花果,陈皮,水适量,盐适量 做法： 苹果洗好切开去果心，雪耳洗好，瘦肉飞水，先加陈皮和适量的水煲滚，在放其他的材料煲10分钟，改慢火煲2小时，下盐调味就好了。