每天什么时间适合室外跑步，跑多长时间？
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-31 11:47
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-01-31 08:57
每天什么时间适合室外跑步，跑多长时间？
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-01-31 09:56
最佳时间是上午10点。。。但是因为工作原因应当提早。。。千万不要下午跑步，下午跑步人体觉得负重感低，是因为上午和中午已经加快了一定的血液循环。但这只是感觉而已。这个时候血液循环应该减慢。不然晚上睡眠质量差。如果下午再进行长跑，晚上很难睡着觉。这就是下午越运动，身体越差的原因。
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- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-01-31 11:56
旁晚跑步比较好，如果是要减肥，有氧运动一定要在20分钟以上，20分钟后才会消耗脂肪
- 2楼网友：夜余生
- 2021-01-31 10:44
可以的 气温低还对呼吸道有锻炼的作用呢 一开始要慢跑 要活动开了 就是注意 大雾天气不能跑 对身体危害太大 还有就是气管炎 哮喘 之类的病人 一定要注意冷空气的刺激
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