在打篮球的时候，应怎么防守啊

在打篮球的时候，应怎么防守啊

单兵防守涉及到的方面很多。 防守外线选手就是俗称的“盯人”。 外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。 外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。 针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。 外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置，这样你所防守的无球队员空手切入的机会就会很少。这一点即使当进攻方投篮的一瞬间也不可松懈，始终保持和对方这样的对峙状态，可以很大程度上抑制对方的冲抢篮板。 盯防内线选手就是俗称的“顶防”。 内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置尤其重要（可想而知，进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少），应该更大程度的关注底线位置，重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。 内线选手的投篮往往在对抗中完成，所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置，当对方投篮时候全力封盖干扰，一旦对手完成投篮动作，立刻转身面对篮筐，半蹲隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。 内线顶防的重点在于力量的对抗，大多数的内线球员的球路都是计划利用力量挤开对手后投篮，因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉，一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开，进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。

这个问题也太大，就像是不会唱歌的人问，怎么唱歌啊？先从防守态度开始吧，用心努力的做防守，再谈防守技术吧。

对方拿球是要紧盯对方的眼睛、脚步、手护球的姿势，要沉着冷静，不要对方一假动作你就起跳或丢失防守位置。 再说无球防守，对方跑动时要跟住，但不要紧贴，最好是跟了又能看清全场局势。 平时要多练习，螃蟹步、爆发力、身体硬度都很重要，防守时要用螃蟹步，移动要快，要抢先占住对方突破的路线。身体可以有效的阻止对方。 总之，防守是苦力活，要集中注意力，速度、身体上的协调是很重要的，一定要多加练习，才能有成效

重心放低，用身体帖住对方，不要跟着对方的节奏走

脚步很重要，你可以去学一学滑步，这是防守中最基本的步伐。不要看球，跟着球跑的人，水平一般不会很高，作风上，要勇猛些，不要畏首畏尾。联合队友搞一搞联防，这样即使对方是超级得分手，也是很有机会把他压制的

熟悉对手路线，注意动作，不要看着球防守

细心观察，每个人都有自己的习惯和节奏，例如一个假投动作后会怎样，是突破还是传球。同样胯下变向，普通人可能只有几招。而高手就有多种变化，而且会适当利队友配合，不硬来。最就，积极的心态。防守是很累的活。，心态一定要把正。