最佳早餐，午餐，晚餐时间是？吃点什么为好
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-04 18:44
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-01-03 18:43
最佳早餐，午餐，晚餐时间是？吃点什么为好
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-01-03 19:23
早吃好，午吃饱，晚吃少
早上多吃营养高的食物，特别是蛋白质罚量高的，如牛奶、鸡蛋等
中午应多摄入碳水化合物和适量脂肪，如米饭、面和适当的肉类
晚上多吃流质，追求清淡，以免加重肠胃负担，如粥、稀饭等
每一餐都要保证摄入一定的植物纤维，以有利于排便。
早上最佳的进餐时间是起床后的半小时
中午一般就是11点半到12点半之间
晚上进餐最好在八点前
早上多吃营养高的食物，特别是蛋白质罚量高的，如牛奶、鸡蛋等
中午应多摄入碳水化合物和适量脂肪，如米饭、面和适当的肉类
晚上多吃流质，追求清淡，以免加重肠胃负担，如粥、稀饭等
每一餐都要保证摄入一定的植物纤维，以有利于排便。
早上最佳的进餐时间是起床后的半小时
中午一般就是11点半到12点半之间
晚上进餐最好在八点前
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