如何简单有效减小腿

如何简单有效减小腿

最科学的办法就是散步。我们练习加速跑是为了把小腿练粗练精。但是散步或者慢跑消耗的是小腿的能量,经常散步或者慢跑可以作到瘦小腿的目的。

多吃点

脚尖站在一层楼梯上，脚后跟向下压 坚持几秒再抬高 再坚持几秒 重复几次。

挺好用的 我经常这么锻炼。嘿嘿

粗盐按摩法效果非常显著。

　　粗盐按摩的操作方法非常简单，粗盐按摩原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

　　粗盐按摩用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

　　若是你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

　　粗盐按摩的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。

就是把双腿抬高。

保持姿势、

多走路只是减全身。

那个脚有可能会走出肌肉，会很粗

多多走动跑动 还有脚跟抬起落下 重复的 做