坐火车去拉萨有高原反应吗?不知道沿途在经过海拔多高的地区?会有高原反应吗?要做啊些准备啊?

坐火车去拉萨有高原反应吗?不知道沿途在经过海拔多高的地区?会有高原反应吗?要做啊些准备啊?

1、青藏铁路沿途的海拔：西宁2260、青海湖3200、关角山隧道3690、德令哈2982、察尔汗盐湖2670、格尔木2800、昆仑泉3700、昆仑山口4767、五道梁4415、风火口隧道4780、雁石坪站4750、唐古拉山口5072、羌塘4500、安多县4700、黑河4507、纳木错4300、念青唐古拉山口4620、羊八井4300、堆龙德庆县最高海拔5500,最低海拔3640（这些是大概的数据哈,参考一下）2、一般到了海拔3700以上,特别是4000以上就比较容易高原反应了3、预防高原反应的准备1）建议带上葡萄糖、红景天之类的,预防高原反应2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒.可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的.另外切记刚到西藏不要洗澡!3）如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,这是很多朋友尝试过的,效果非常好,一次只须泡20~30g左右,对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效.

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