关于尽早拉开韧带的问题！
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-04 03:18
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-06-03 19:44
如果我每天晚上坚持跑四公里，走一公里，到家之后拉伸十分钟左右。需要多久能拉开韧带？有没有更快的方法？（不是一次拉开的那种，那样容易受伤。）
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-06-03 19:52
你可以坐坐韧带的协调性训练单纯的跑步只是热身，你跑完步后做做各种徒手操的协调性
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